Le massage peut paraître bien bizarre quand vous y pensez. Pour commencer, le sujet se déshabille et s’allonge pour laisser un intrus éliminer le stress et l’anxiété de son corps. Mais cette pratique reste un moyen très efficace pour se détendre. Voici ce qui entraîne la fatigue après les séances de massage.
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La baisse du niveau de stress
Le rôle principal des massages est de se détendre. Mais fort est de remarquer qu’ils régulent aussi le taux de stress dans le sang humain. Une étude réalisée par des scientifiques en 2012 révèle que même 20 minutes de massages suffisent largement pour restaurer le niveau normal de stress dans l’organisme.
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Le massage met donc en mouvement tous les organes du corps y compris ceux responsables de la sécrétion des hormones. C’est l’une des raisons fondamentales qui expliquent la fatigue qu’on ressent après les séances de massage. Ce sont aussi des périodes au cours desquelles le système nerveux parasympathique s’active. Cela conduit à un repos intellectuel qui peut durer quelques minutes.
Par ailleurs, ce qui permet au massage de réduire le stress dans l’organisme est la diminution du cortisol. En effet, cette hormone est présente surtout chez les femmes enceintes et son extraction entraîne la fatigue.
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La régulation de la fréquence cardiaque
En outre, la baisse du niveau de stress n’est pas la seule cause de la fatigue après le massage. L’un des plus grands avantages de cette pratique est la stimulation de la circulation sanguine dans le corps. Cela conduit à une régulation de rythme cardiaque : d’où les fatigues.
De plus, le massage est une branche du sport. Il met en exercice tous les muscles du corps et assure leur bon fonctionnement. Tous les effets secondaires du massage vont dans le sens de l’amélioration de la santé cardiaque et rendent un peu somnolent.
Le soulagement des douleurs
L’une des raisons pour lesquelles la fatigue s’installe après les massages est ce que vous ne voyez pas : la douleur. Les expériences ont montré que le massage est une éventuelle source de soulagement de douleur. En effet, la libération des tensions du corps est très épuisante, quel que soit le but pour lequel vous faites un massage.
Aussi, la douleur peut-elle rendre tendue et entraîner un épuisement avant la fin de la journée. Un massage peut aider à soulager la douleur dans ces conditions, mais en laissant place à quelques traces de fatigue.
Pour finir, il convient de retenir que la principale raison pour laquelle les massages fatiguent est la régulation du rythme cardiaque. Cette activité sollicite le mouvement de tous les muscles du corps.
L’effet sur la circulation sanguine
En plus de la régulation du rythme cardiaque, l’effet des massages sur la circulation sanguine peut aussi entraîner une certaine fatigue. Les mouvements effectués par le masseur ou la masseuse sont destinés à stimuler et favoriser la circulation sanguine dans les différentes parties du corps. Ils visent aussi à aider le sang à circuler plus facilement dans tout le corps.
Ces manipulations peuvent fatiguer les muscles lorsqu’elles sont prolongées pendant plusieurs minutes. La stimulation constante des tissus conjonctifs provoque une augmentation du flux sanguin qui peut être intense pour certains muscles ou zones sensibles.
De même que l’exercice physique est bénéfique pour le cœur en renforçant ses capacités, un massage bien exécuté offre des avantages similaires au système cardiovasculaire. Le corps reçoit une dose supplémentaire d’oxygène grâce à une meilleure circulation sanguine, ce qui contribue au maintien d’une bonne santé mentale et physique.
Toutefois, il faut noter que cette activité vigoureuse sollicite beaucoup d’énergie chez certains individus sensibles aux douleurs musculaires et articulaires. Ils peuvent éprouver de la fatigue après un massage intense, car leur organisme a été mis sous pression pendant toute sa durée.
La stimulation du système lymphatique
En plus de la régulation du rythme cardiaque et de la circulation sanguine, les massages ont aussi un effet bénéfique sur le système lymphatique. Ce système est chargé d’éliminer les toxines et autres déchets produits par notre organisme, afin de maintenir un bon état de santé.
Lorsqu’un massage est effectué correctement, il permet une stimulation des ganglions lymphatiques ainsi que des vaisseaux qui drainent les liquides corporels. Cette stimulation entraîne une accélération du flux lymphatique dans tout le corps, ce qui contribue à l’expulsion plus rapide des déchets accumulés.
Cela peut expliquer pourquoi certains individus se sentent fatigués après un massage : leur corps a été soumis à une forte pression pour évacuer ces substances nocives.
Il faut préciser que cette fatigue ne doit pas être assimilée à celle ressentie après une activité physique intense. En effet, cette dernière est liée à la production d’endorphines et n’a rien à voir avec l’élimination des déchets corporels.
Si vous ressentez de la fatigue après un massage, ne vous inquiétez pas ! C’est tout simplement votre corps qui travaille dur pour éliminer toutes ses impuretés. N’hésitez pas cependant à en parler avec votre masseur ou votre médecin si cela persiste ou si vous avez d’autres symptômes inhabituels.
