Les gens ont une apparence de plus en plus jeune de nos jours, mais sachez qu’il est possible d’aller encore plus loin et de paraître 10 à 15 ans de moins, que ce soit avec des méthodes chirurgicales, mais aussi naturelles, voici tout ce que vous pouvez mettre en place à ce niveau.
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Le corps
Le corps flétrit au fil du temps, affaiblissant et donnant une apparence vieille. Pour maintenir un poids de corps avec l’âge, l’alimentation est la première clé, avec par exemple un apport calorique qui correspond à vos dépenses caloriques.
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Le corps peut aussi être fortifié avec des exercices de résistance comme la musculation. Vous pourrez maintenir un corps solide au fil des ans qui passent. Vous devez cependant faire attention à ne pas trop forcer avec les exercices à faire.
Pour ce qui est de sa souplesse, des exercices spécifiques seront très utiles, comme par exemple du yoga.
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C’est ce qui vous permettra de vous tenir droit et d’avoir de quoi paraître plus grand et plus jeune que si vous étiez voûtée.
Les cheveux
Pour les cheveux, commencez la aussi par l’alimentation, avec l’ensemble des vitamines b qui permettront de nourrir la kératine.
Faites aussi en sorte de masser le cuir chevelu pour améliorer la circulation sanguine. Pour ce qui est de leur texture, prenez un shampoing doux et adapté à vos cheveux.
Enfin, la teinture sera indispensable contre les cheveux gris et vous devrez faire en sorte que vos cheveux ne soient pas terne pour vous donner une apparence plus jeune que votre âge réel. N’oubliez pas les sourcils.
La peau
Passons au vif du sujet, la peau est le principal facteur de vieillissement, vous devez toujours en prendre soin avec des crèmes adaptées, qu’il s’agisse de crèmes solaires ou de crème hydratante et d’exfoliant.
La peau peut aussi être bonifiée par l’alimentation, avec beaucoup de vitamines et minéraux et une alimentation alcaline.
Il est toujours indispensable de bien manger et d’éviter alcool et cigarette pour avoir une belle peau.
Une astuce également peu pratiquée mais pourtant très efficace est le massage facial, qui permet d’agir sur le système lymphatique, la circulation sanguine et la production de collagène, vous pouvez utiliser une pierre naturelle pour faire le massage du visage, communément appelée jade roller.
Les yeux
Pour ce qui concerne les yeux, vous pouvez faire en sorte de porter des lunettes anti lumière bleue devant l’écran ou encore faire en sorte de pratiquer la méthode bates pour un regard plus vif et donc plus jeune.
Regarder au loin permet aussi de réactiver la circulation sanguine et de soulager la fatigue associée au niveau des yeux.
Les dents
Et enfin les dents, il existe de plus en plus de méthodes pour les blanchir et les aligner sans forcément en aligner le prix.
Des solutions comme Invisalign ou encore les méthodes de blanchiment sans chirurgie sont accessibles à tout le monde.
Faites aussi attention aux aliments qui peuvent les abîmer et méfiez-vous des opérations de chirurgie esthétiques a bas coût.
La nutrition
La nutrition est un élément clé pour avoir une peau jeune et en bonne santé. Il faut manger des aliments riches en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.
Les agrumes, les fruits rouges et les légumes verts sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Les oméga-3 présents dans le poisson gras, comme le saumon ou la truite, sont également importants pour maintenir l’élasticité de la peau.
Il est aussi crucial d’hydrater votre corps de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau chaque jour. L’eau aide à éliminer les toxines et à garder votre peau hydratée et souple.
Réduire sa consommation d’alcool et éviter le tabac peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Si vous voulez une apparence plus jeune naturellement, commencez par améliorer votre régime alimentaire dès aujourd’hui !
La posture et l’exercice physique
La posture et l’exercice physique sont également des éléments clés pour paraître plus jeune. Une bonne posture peut améliorer votre apparence générale en vous faisant paraître plus grand et plus mince.
Le yoga est une excellente façon de travailler sur votre posture tout en renforçant vos muscles. Les exercices tels que les étirements du dos peuvent aider à corriger les mauvaises habitudes posturales.
L’exercice physique régulier est vraiment bénéfique pour la santé globale du corps. Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps libère naturellement des endorphines qui aident à combattre le stress et favorisent un sommeil réparateur.
L’activité physique aide également à augmenter la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans la peau. Cela signifie que votre peau reçoit une dose supplémentaire d’oxygène et de nutriments essentiels qui contribuent à maintenir sa vitalité et son élasticité.
Des activités physiques comme la marche rapide, le vélo ou même simplement le jardinage peuvent être efficaces pour rester actif au quotidien. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire dans une salle de sport coûteuse si cela ne vous convient pas : il suffit simplement d’intégrer un peu d’activité physique chaque jour !
