Dans une société où l’apparence et le bien-être personnel sont de plus en plus valorisés, avoir des ongles forts et sains est devenu un objectif pour bon nombre d’individus. Les ongles, souvent considérés comme un reflet de notre santé générale, peuvent être fragilisés par divers facteurs tels que le stress, une mauvaise alimentation ou encore l’utilisation de produits chimiques agressifs. Pensez à bien connaître les astuces indispensables pour renforcer et protéger nos ongles, afin de les garder en bonne santé et de les embellir naturellement. Cet article dévoilera quelques conseils pratiques pour y parvenir.
Plan de l'article
Ongles cassants : les raisons à connaître
Les ongles fragilisés peuvent être dus à des facteurs internes ou externes. Parmi les causes les plus communes, une mauvaise alimentation peut affaiblir les ongles et être responsable de leur cassure. Un régime alimentaire déséquilibré qui contient peu de nutriments essentiels tels que le calcium, la vitamine D, le fer et l’acide folique peut conduire à des ongles mous et friables.
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De même, l’exposition aux produits chimiques présents dans certains vernis ou dissolvants peut aussi endommager vos ongles en éliminant leurs huiles naturelles nourrissantes. Le stress est un facteur non négligeable dans la détérioration de la qualité des ongles ; il augmente le taux d’hormones du cortisol qui affectent négativement leur croissance.
Certaines personnes ont naturellement des ongles plus minces ou flexibles que d’autres. Si vous êtes confronté(e) à ce type de situation, adoptez une routine quotidienne pour fortifier vos ongles. En suivant ces astuces pratiques tout en évitant les erreurs courantes telles qu’utiliser ses doigts comme outils au lieu d’un outil adapté ou encore utiliser un produit démaquillant trop agressif pour retirer son vernis sur les mains et les pieds proprement, vous améliorerez considérablement la santé globale de vos ongles sans avoir besoin de recourir systématiquement à des pédicures professionnelles coûteuses.
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Fortifier ses ongles : astuces naturelles
Voici quelques astuces pour renforcer vos ongles naturellement. Assurez-vous de manger une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels tels que le calcium, la vitamine D et l’acide folique. Vous pouvez également trouver ces nutriments dans des suppléments vitaminiques spécialement formulés pour les ongles.
Hydratez vos mains régulièrement en appliquant une crème nourrissante sur vos ongles et cuticules chaque soir avant de vous coucher. Évitez de couper ou d’enlever complètement les cuticules car elles jouent un rôle important dans la protection contre les infections.
Pensez aussi à utiliser des vernis à ongles contenant des ingrédients naturels tels que la kératine ou l’huile d’argan qui aideront à protéger vos ongles tout en leur donnant une apparence saine et brillante.
Pensez à bien limiter l’exposition aux produits chimiques tels que le dissolvant à vernis qui peut dessécher les ongles. Si vous utilisez du dissolvant, choisissez-en un sans acétone et n’utilisez pas trop souvent ce produit afin de préserver votre santé ainsi que celle de vos ongles.
Il est recommandé d’éviter les faux ongles artificiels qui peuvent endommager gravement vos vrais ongles s’ils sont mal posés ou retirés brutalement. Si vous devez absolument porter des faux-ongles pour une occasion particulière, pensez à opter pour ceux fabriqués avec des matériaux naturels et à les faire poser par un professionnel qualifié.
En suivant ces astuces simples, vous serez en mesure de renforcer vos ongles naturellement et d’obtenir des résultats durables.
Nourriture pour ongles en pleine santé
En plus des soins externes, pensez à bien prendre en compte l’alimentation pour la santé de vos ongles. Les nutriments que vous consommez peuvent avoir un impact significatif sur leur apparence et leur force.
Le calcium est un minéral essentiel pour la croissance des ongles. Il aide à renforcer les os, les dents, ainsi que les ongles. Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium, cela peut causer des ongles cassants et fragiles. Vous pouvez trouver du calcium dans des aliments tels que le fromage, le yaourt, le brocoli, et les amandes.
La vitamine D, quant à elle, est capitale car elle aide votre corps à absorber efficacement le calcium. Les sources alimentaires comprennent notamment le poisson gras (comme le saumon), les jaunes d’œufs, et certains champignons.
L’acide folique, ou vitamine B9, favorise une croissance saine des cellules dans tout l’organisme, y compris celles de vos ongles. Une carence en acide folique peut entraîner une diminution du taux d’hémoglobine, qui transporte l’oxygène vers tous nos organes, ce qui se manifeste par la formation d’un réseau veineux bleuté sous-unguéal ou encore une apparition fréquente d’infections fongiques ou bactériennes au niveau de vos doigts. Pour obtenir ces avantages pour vos ongles, pensez à manger davantage de légumes-feuilles comme les épinards ou encore certains types de légumes secs tels que les haricots blancs.
La biotine, aussi connue sous le nom de vitamine B7, est un nutriment essentiel pour des ongles sains. Elle aide à renforcer la kératine qui compose vos ongles et favorise leur croissance. Vous pouvez trouver de la biotine dans des aliments tels que les noix, les avocats, et certains poissons gras comme le saumon, ainsi que dans divers suppléments vitaminiques spécialement formulés pour améliorer l’apparence de vos cheveux, votre peau, et vos ongles.
Éviter les erreurs pour des ongles parfaits
Il ne suffit pas de manger des aliments sains pour avoir des ongles forts et sains. Il y a aussi certaines erreurs à éviter. Pensez à bien ne pas utiliser vos ongles comme outils pour ouvrir des canettes ou gratter une étiquette collante. Cela peut causer des fissures dans les ongles, ce qui les rend plus faibles et plus susceptibles de se casser.
Il faut faire attention aux produits chimiques que vous utilisez sur vos mains et vos ongles. Les expositions fréquentes à certains types de produits (tels que l’acétone contenu dans certains dissolvants) peuvent assécher vos cuticules ainsi qu’affaiblir la surface même de votre plaque unguéale.
Bien que cela puisse sembler évident, ne rongez pas vos ongles. Le fait de les mâcher non seulement endommage leur apparence mais aussi affaiblit le bord libre qui protège la racine du clou contre toute agression extérieure.
Les bons gestes pour protéger ses ongles au quotidien
Pour préserver la santé de vos ongles au quotidien, adoptez les bons gestes. Veillez à bien hydrater vos mains et vos cuticules. Utilisez une crème spécifique pour les mains riche en actifs nourrissants tels que l’huile d’amande douce ou le beurre de karité. En massant délicatement vos cuticules, vous favoriserez leur souplesse et éviterez ainsi qu’elles ne se dessèchent.
Vous devez protéger vos ongles lors des activités quotidiennes qui peuvent les abîmer. Lorsque vous faites la vaisselle ou tout autre travail en contact avec l’eau, pensez à porter des gants afin de limiter l’exposition prolongée à l’humidité qui peut fragiliser vos ongles.
Au moment de tailler vos ongles, privilégiez une coupe droite plutôt qu’une forme arrondie. Une coupe droite permet d’éviter les risques d’ongles incarnés et offre une surface plus solide aux extrémités.
Les meilleurs soins et produits pour des ongles renforcés
Pour renforcer vos ongles et les maintenir en bonne santé, il existe une multitude de soins et de produits spécifiques sur le marché. Optez pour des vernis à ongles enrichis en vitamines ou en minéraux essentiels tels que le calcium ou la kératine. Ces principaux actifs favoriseront la croissance de vos ongles tout en les protégeant des agressions extérieures.
Les sérums fortifiants sont aussi très efficaces pour stimuler la croissance et améliorer la résistance de vos ongles. Ils contiennent généralement des ingrédients comme l’huile d’argan, riche en acides gras nourrissants, ou encore l’extrait de bambou qui renforce la structure même de l’ongle.
Si vous préférez opter pour une approche plus naturelle, tournez-vous vers les huiles végétales telles que l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin. Appliquez-les régulièrement sur vos ongles et vos cuticules pour les hydrater en profondeur et favoriser leur résistance naturelle.
En ce qui concerne le démaquillage des ongles, utilisez un dissolvant sans acétone afin d’éviter qu’ils ne se dessèchent davantage. Lorsque vous retirez votre vernis à ongles, évitez aussi d’utiliser trop fréquemment le coton imbibé car cela peut affaiblir la surface de l’ongle.
N’hésitez pas à faire appel à un professionnel tel qu’une manucure spécialisée dans les soins des ongles si vous souhaitez bénéficier d’un traitement plus intensif. Les instituts de beauté proposent une variété de soins tels que les bains d’huile, les massages ou encore les masques nourrissants qui revitalisent vos ongles en profondeur.
En suivant ces astuces simples et en choisissant des soins adaptés à vos besoins, vous pourrez arborer des ongles forts et sains au quotidien. Ne négligez pas leur entretien car ils constituent un véritable atout esthétique et peuvent révéler toute votre élégance. Prenez soin d’eux comme vous le feriez avec n’importe quelle autre partie de votre corps, ils méritent toute votre attention !
